この時期は定期テストや入試も終わり、ひと段落しますね😊(合格発表がまだなのでドキドキしますし、国公立大学の後期試験はまだありますが😅)
ただ皆さんは次の学年に向けて準備をする期間でもありますよ！
今日は高校の卒業式もあり、高3生の皆さんはご卒業おめでとうございます！！
しかし、そんな落ち着いた頃に襲ってくるのが花粉症ですね😭
目の痒み、くしゃみ、鼻水が止まらなったりと花粉症になるとほんと大変ですよね😅
私はまだ花粉症にはなったことはありませんが、アレルギー性鼻炎を持っているので気持ちはわかります🙇♂️
鼻が詰まると勉強にも集中できなくなるので、みなさんの敵でもありますね〜
ということで今日はそんな花粉症に効く食べ物を紹介します✌️
【花粉症に効く食べ物】
・チョコレート
・アーモンド
・ヨーグルト
・納豆
・青魚
・緑茶
・れんこん
などと色々ありますが、この中でおすすめしたいのがチョコレートとアーモンドです🍫
ただチョコレートの中でもカカオ70%以上含むもので、アーモンドは素焼きのものが良いそうです！
チョコレートに含まれるカカオポリフェノールは痒みの元となるものをブロックし、アーモンドに含まれるビタミンEは目と鼻の粘膜をガードするはたらきがあるようです！
チョコレートは5粒、アーモンドは10粒を1日3回に分けて食べると効果が出るそうですよ！
ぜひ今花粉症で苦しんでいる人は試してみてください👍
これは昨日訪れたいちご狩り(ベリーベリーファーム)の写真ですが、なんといちごにも花粉症の症状を抑える成分が含まれているそうです🍓