塾ではもうテスト対策が始まり、夏休み明けも課題テストや実力テストがありますね😆
ということで今日は、1日の中でどの時間帯が暗記の効率がアップするかを紹介します✌️
簡単にいうと『起床後の朝』『夕食後』『就寝前』のこの３つの時間をおすすめします！
なぜこの時間帯がいいかというと
•起床後の朝
実は起床後の脳の状態は1日で最も良く、「脳のゴールデンタイム」ともいわれます。
記憶は睡眠中に定着するので、起床後の暗記は前日の夜の内容を復習すればより深く定着させることができます。
暗記科目だけでなく脳の状態が良いので、数学の応用問題や英語の長文読解を行うのも効果的です♪
また、学校がある日は時間が限られているので集中力の向上にもつながります！
•夕食後
夕食後はリラックスしている時間帯で、1日の活動で脳が疲れているので、脳に負荷がかかる問題を解くより作業的に単語などを覚えることをオススメします♪
また、満腹になると眠くなってしまって集中力も下がってしまうので、腹八分にするといいですね😊
•就寝前
先程も言いましたが、記憶は寝ている時に定着するので、この就寝前に暗記科目を取り組むのは1番効果的です！
ただし、眠くなるまでダラダラ勉強するのではなく、寝る時間を前もって決めて集中しましょう👍
というように、脳の特性を活かせば効率よく記憶の定着にもつながるので、ぜひ参考にしてください☺️
これは以前滋賀に訪れたときに食べた郷土料理の『鯖そうめん』です。
実は鯖には記憶力がアップする効果があるそうです！