最近暑い日が続き、夏バテ気味になってる人もいるのではないのでしょうか？
そもそもなぜ夏バテになるかというと、室内外の温度差による自律神経の乱れ、栄養不足、睡眠不足、脱水が主な要因です。
水分補給、十分な睡眠時間の確保、バランスの取れた食事を摂ることが大切ですね☺️
ということで今日は夏バテ防止に効く食べ物ランキングを紹介します✌️
第1位：鶏むね肉
第2位：豚肉
第3位：カツオ
第4位：レバー
第5位：うなぎ
このように、夏バテにはビタミンやミネラル、タンパク質などを多く含む食材が効果的だそうです☺️
みなさんも夏バテを防ぐためにも、ぜひこれらの食べ物を摂って勉強に集中しましょう！
ちなみに私ジュニアはレバーが苦手です😅
でも食べないとですね😆
以前私の誕生日祝いにまた訪れましたが、やっぱりここの鰻はいつ食べても美味しいです😊